澳洲留学生低成本食谱

早餐

煎蛋配培根和面包：

食材：鸡蛋、培根、面包、牛奶、黄油、果酱。

做法：煎蛋，煎好培根，面包抹黄油，搭配牛奶和果酱食用。

午餐

三明治：

食材：全麦面包、火腿、生菜、番茄、奶酪、黄油。

做法：将火腿、生菜、番茄和奶酪放在全麦面包上，抹上黄油，烤至金黄色。

晚餐

番茄意面：

食材：意面、番茄酱、洋葱、蘑菇、培根、芝士条。

做法：煮意面，炒香洋葱和培根，加入番茄酱和鲜奶油，拌入意面，撒上芝士条。

小吃

饺子：

食材：面粉、温水、黄油、牛肉馅、蔬菜（白菜、豆角等）、调料（酱油、香油、盐、胡椒粉）。

做法：和面醒发，包饺子，冷冻保存，需要时煮熟食用。

甜点

香蕉派：

食材：黄油、低粉、糖、牛奶、香蕉、黑巧克力、马苏里拉奶酪。

做法：制作派皮，烘烤，加入香蕉和奶酪馅，再烘烤至表面金黄。

其他

卤牛肉：

食材：牛肉、花椒、大料、酱油、盐、生姜、大蒜、辣椒油。

做法：将牛肉卤熟，切片，加入调料食用。

以上食谱均适合在超市购买材料，制作时注意食材的新鲜度和调料的比例。这些简易食谱不仅能够帮助你节省开支，还能保证营养均衡。