健康好吃下饭菜

莴笋炒肉

食材：莴笋、猪肉、小米椒、蒜片、蒜苗

做法：

猪肉切片加料酒、生抽、胡椒粉、淀粉腌制10分钟。

热油爆香蒜片和小米椒，倒入莴笋翻炒，加盐。

加入腌制好的猪肉，加生抽和蚝油，鸡精，撒上蒜苗炒1分钟出锅。

奶香烤饭团

食材：米饭、拌饭海苔、午餐肉、玉米粒、沙拉酱、生抽、奶酪片、番茄酱、黑芝麻

做法：

米饭加海苔、午餐肉、玉米粒和适量沙拉酱，加生抽抓拌均匀。

取适量米饭捏成圆球，放盘中，奶酪片盖在饭团上。

空气炸锅160度烤10分钟，挤上番茄酱和沙拉酱，撒上黑芝麻。

蒸鲈鱼

食材：鲈鱼切片、姜葱、生抽、豉油、葱丝

做法：

鲈鱼加姜葱腌制半小时，加生抽和豉油搅匀。