每天种多少玉米好吃

每天建议食用的玉米量大约为 两根左右。玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素A、钙元素等营养物质，适量食用可以清热解毒、养胃美白，并且适合便秘和血糖轻微升高的患者。此外，玉米中的B族维生素和膳食纤维也有助于促进肠胃蠕动，帮助消化和预防便秘。

当然，具体食用量还需根据个人的身体状况和需求进行调整。如果消化功能较弱或有特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。