西点军校力量训练内容

西点军校的力量训练内容主要包括以下几个方面：

基础体能测试

跑步

俯卧撑

仰卧起坐

这些测试旨在评估新生的身体素质，为后续的军事训练打下基础。

组合动作训练

宽距引体向上

悬挂举腿

两头起

挂墙走

小俯卧撑

大俯卧撑

V字撑

肩外展

这些组合动作旨在锻炼学生的上肢、躯干和下肢力量，同时提高稳定性和协调性。

爆发力训练

提高专项爆发力

提高运动中的稳定性

通过特定的训练方法，西点军校着重培养学生的爆发力和在运动中的稳定性。

耐力训练

匀速3000米慢跑间歇训练