月子餐买什么好吃

在坐月子期间，选择营养丰富且易于消化的食物非常重要。以下是一些推荐的月子餐食材：

猪脚姜

推荐理由：猪脚姜是广东产妇坐月子时的传统滋补美食，具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血的功效。

做法：

猪脚500克、鸡蛋4个、黄姜300克、添丁甜醋1瓶、黑米醋3汤匙、冰糖适量。

鸡蛋生水入煲，煮8分钟，捞起后立即浸入冷水，待冷却后剥去蛋壳。

黄姜去皮、洗净、切厚片，小火煸炒至微干，盛出。

猪脚去毛、洗净，放入沸水锅中焯烫，捞出沥干。

煲中放入冰糖、添丁甜醋、黑米醋，大火煲开后加入鸡蛋、炒干的姜片，再次煲开后放入猪脚，转中小火煲至猪脚皮软（约1.5小时）。

木瓜炖鲫鱼

推荐理由：鲫鱼汤适合坐月子吃，木瓜有助于下奶。

做法：

鲫鱼两条、木瓜1个。

鲫鱼去鳞、去内脏，清洗干净，用厨房纸巾擦干水分；木瓜洗净去皮去籽，切成厚块。