好吃的工作餐

办公室营养餐

食材：鸡胸肉、西兰花、红薯、鸡蛋、胡萝卜、酱油、生抽、橄榄油、盐、黑胡椒、蒜末、芝麻。

烹饪步骤

鸡胸肉切片，西兰花掰小朵，胡萝卜切片，红薯切块。

红薯蒸15分钟，西兰花和胡萝卜焯水1-2分钟。

鸡胸肉煎至金黄，加入酱油和生抽调味。

鸡蛋煎熟。

特点：营养丰富，荤素搭配，制作简单，快速。

三菜一汤套餐

第一天

炒豆芽

芹菜丁炒香干

卤鸡腿

紫菜蛋花汤

第二天：

素炒土豆丝

干烧小鱼

番茄蛋花汤

特点：家常味十足，营养均衡，适合上班族。

简单营养工作餐

食材：炒豆芽、炸带鱼、熟鸡腿、自己喜欢的配菜。

烹饪步骤

鸡腿和炸带鱼加热。

豆芽和配菜加热后放入盘中。

特点：简单快捷，适合快速用餐。

番茄鱼柳

食材：鱼柳、大蒜、姜、大葱、番茄酱、蚝油、生抽、白糖、胡椒粉。

烹饪步骤

鱼柳煎熟，准备番茄酱汁，炒葱蒜，熬制酱汁，淋在鱼柳上。

特点：酸甜可口，营养丰富，适合作为工作餐。

香辣肉丝

食材：鸡胸肉、红辣椒、绿辣椒、香菜、葱、蒜、生抽、胡椒粉。

烹饪步骤

鸡胸肉切丝，辣椒切丝，香菜切丝，炒葱蒜，炒鸡丝，加辣椒丝和香菜丝，加生抽调味。

特点：香辣可口，简单易做，适合搭配米饭。

这些工作餐不仅简单易做，而且营养丰富，适合忙碌的上班族。希望这些建议能帮助你享受美味又健康的午餐!