不长胖还好吃的外卖

关东煮：

选择低热量的食材如鸡蛋、魔芋结、海带丝和萝卜，避免点丸子类和肉肠类。这样既能满足口感需求又能减少热量摄入。

番茄鱼：

只吃肉不喝汤，100克的热量仅96大卡，是一种低热量高蛋白的选择。

麻辣烫：

选择清汤或番茄汤，不点丸子，多选蔬菜和瘦肉，少喝汤。这样既能享受美食又能控制热量。

翘脚牛肉：

高蛋白低热量，100克的热量是170大卡，可以适量食用。

沙县鸡腿饭：

只吃肉不吃鸡腿上的皮，100克的热量是145大卡，是减脂期间的好选择。

猪肚鸡：

只吃肉不吃皮，少喝汤，100克的热量是120大卡。

清汤酸菜鱼：

不吃酸菜，不用汤泡饭吃，100克的热量是80大卡。

黄焖鸡：

不吃鸡皮和吸油的配菜，100克的热量是155大卡。

杂粮煎：

饼多加青菜不加薄脆，100克的热量是260大卡，营养均衡。

冷面：

100克的热量是100大卡，含有碳水化合物、蛋白质和蔬菜，营养均衡。