健身包必备厨具

健身包中推荐的厨具包括：

水壶：

健身中充足的水分补充非常重要，可以带一个1~1.5升装的水壶，或者等量的矿泉水，确保每次健身至少补充1升的水分，强度大时则需要更多。

电饭煲：

适合煮碳水化合物类食物，如糙米饭、玉米、紫薯、意大利面等，方便快捷。

汤锅：

适合煮蛋白质和蔬果类食物，如鸡蛋、豆类、彩椒、豆角和西兰花等，可以简单焯水或煮汤。

平底锅：

适合煎烤脂肪类食物，如牛肉、鸡肉、龙利鱼等，也可以用于煮汤或煮面。

烤箱：

如果条件允许，建议准备一个烤箱，适合烤制脂肪类食物，如牛肉、鸡肉、鱼等，也可以用于烤蔬菜。

这些厨具可以帮助你更高效地准备健身餐，确保饮食营养均衡，同时满足健身后的补水需求。根据个人实际情况和需求，可以选择必备厨具，以优化健身效果和体验。