70岁老人餐饮配方表

早餐

牛奶或豆浆（200-250毫升）

菜肉包1个

水果（如苹果、香蕉）

鸡蛋羹（鸡蛋2个，温开水100毫升，蒸8分钟）

午餐

二两瘦肉（如鸡肉、瘦猪肉）

蔬菜（如青菜、胡萝卜、西红柿）

一小碗杂粮米饭（如燕麦、玉米、小米粥）

发面饼（标准粉150克）

肉丝炒韭菜（猪肉丝25克、韭黄120克、植物油8克）

虾皮三丝（虾米皮10克、菠菜50克、土豆70克、胡萝卜80克、植物油5克）

海蛎汤（海蛎肉10克、高汤300毫升、香菜少许）

晚餐

一碗粥（如大米粥、小米粥）