红酒对于训练

关于红酒对训练的影响，以下是一些研究结果和专家建议：

美国健身教练斯托利提出了一种方法，使用红酒瓶代替哑铃来锻炼手臂和肩部肌肉，并建议在锻炼过程中小啜红酒。

新西兰奥克兰大学的研究发现，红葡萄酒中的多酚物质，尤其是槲皮素，可以提升运动员的竞技水平。红酒的多酚化合物能够改善心脏功能和血液循环，增强心肺功能，并具有消炎作用。

红酒中的白藜芦醇是一种天然抗氧化物质，有助于提高身体的抗氧化能力，并可能模拟或放大运动带来的益处。

酒精会影响睡眠，并“抢劫”身体中非常珍贵的生长激素，从而影响肌肉的恢复和生长。

酒精代谢产生的乙醛可能影响肌肉中蛋白质的合成，导致肌肉酸痛，抑制大脑神经功能，并损伤消化道黏膜。

健身爱好者在训练后可以适量饮用红酒，以补充抗氧化剂，但应避免高浓度白酒，以免影响睡眠和肌肉恢复。

建议健身增肌者偶尔饮用红酒，但不建议经常或大量饮用，以免对健身效果和身体健康造成不良影响。