罗克的做法

罗克在加盟巴塞罗那后的做法包括：

罗克在加盟巴萨后，为了能在对阵拉斯帕尔马斯的比赛中完成首秀，他严格遵守了巴萨教练组为他制定的体能计划。他不仅进行了常规的训练，还根据教练的要求进行了额外的加练，以增强他的头球能力和抢点能力。

在前往巴塞罗那之前，罗克接受了巴拉纳竞技队教练保罗-图拉的特训。图拉帮助罗克调整了步伐和跑位，使其更加合理和迅速。这种特训每周进行3-4次，每次持续15-20分钟，内容包括头球、抢点射门和移动等。

为了向巴萨新帅弗里克证明自己，罗克提前结束假期回到巴塞罗那开始进行训练。他希望通过这种方式向弗里克展示自己能够成为巴萨阵中的重要一员。

罗克在巴萨对阵阿拉维斯的比赛中完成了进球，这展示了他训练成果的应用。他在比赛中的出色表现，包括关键时刻的进球和战术布置，体现了他的技术水平和心理素质。

这些做法表明，罗克在努力适应新环境，并通过不断的训练和自我提升，以期在巴萨获得更多的出场机会和更好的表现。