小孩喝的瘦肉水的做法

苹果陈皮瘦肉水

食材：苹果1个、瘦肉适量、陈皮1片、生姜适量。

做法

苹果洗净切块，瘦肉焯水备用。

所有食材放入炖盅，加入适量清水，炖1.5小时。

根据口味加盐调味即可。

功效：润肺健脾，特别适合秋冬季节给孩子饮用，能有效缓解干燥引起的咳嗽和喉咙不适。

黑豆核桃瘦肉水

食材：黑豆、核桃、红枣、瘦肉。

做法

黑豆提前浸泡，红枣去核，瘦肉剁碎备用。

所有材料放入炖盅，加水炖2小时。