平价好吃低脂
金针菇肥牛卷 食材：
肥牛卷、金针菇、葱蒜酱汁（2勺酱油、半勺老抽、1勺蚝油、1勺淀粉、少许糖、半碗水）
京酱肉丝
食材： 鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、大葱、豆皮 鸡肉腌料
秘制焖酱：1勺酱油、1勺甜面酱、1勺蚝油、半勺糖、1勺淀粉、半碗水
卤味拼盘 食材：
鸡腿、鸡翅、鸡蛋、千页豆腐、千张、海带结、白萝卜
万能卤味调法：葱、姜片、干辣椒、桂皮、八角、香叶、3勺酱油、1勺蚝油、1勺老抽、1勺黄豆酱、1勺豆瓣酱、少许糖盐
白菜卷肉 食材：
鸡胸肉、干香菇、胡萝卜
肉馅腌制：1勺料酒、2勺酱油、1勺蚝油、半勺黑胡椒粉、少许盐
芡汁调法：2勺酱油、1勺蚝油、1勺淀粉、半勺老抽、半碗水
空气炸小酥肉 食材：
瘦肉、红薯淀粉100g、啤酒50ml、鸡蛋1个、姜葱、花椒粉
腌肉调料：2勺酱油、1勺蚝油、1勺胡椒粉、1勺油、半勺盐、半碗姜葱水
裹肉面糊：鸡蛋打散倒入面糊搅匀，一点点倒入啤酒，搅拌至浓稠酸奶状，加入半勺油半勺花椒粉拌匀
糖醋脆皮豆腐 食材：
老豆腐
糖醋汁调法：2勺酱油、3勺番茄酱、2勺陈醋、1勺糖、1勺淀粉、少许盐、半碗水拌匀
番茄炒花菜 食材：
花菜、番茄、葱、蒜、盐、糖、生抽、食用油
做法：花菜切小朵，焯水后沥干；番茄切块，葱蒜切末。锅中加油，先炒蒜末，再炒番茄出汁，加入花菜翻炒
番茄杏鲍菇炒鸡蛋 食材：
番茄、杏鲍菇、鸡蛋、葱、盐、糖、生抽、食用油
做法：番茄切块，杏鲍菇切片，鸡蛋打散。锅中加油，先炒鸡蛋，再炒杏鲍菇，最后加番茄翻炒，调味后出锅
番茄娃娃菜炒鸡蛋 食材：
娃娃菜、番茄、鸡蛋、蒜、盐、生抽、白糖、食用油
做法：娃娃菜切段，番茄切块，鸡蛋打散。锅中加油，先炒鸡蛋，再炒番茄，最后加娃娃菜翻炒，调味后出锅
鱼肉拌饭 食材：
鱼肉、香菜、小米辣、蒜
做法：鱼肉切块，焯水后沥干。碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面，淋上热橄榄油，加入香菜、生抽、蚝油、陈醋，搅拌均匀后淋在鱼肉上
荞麦面 食材：
荞麦面、小米辣、蒜末、新鲜蔬菜
做法：面条过冷水，酱汁用蒜末炒出香味，加生抽和蚝油，拌入蔬菜即可
蔬菜牛肉拌饭 食材：
瘦牛肉末、包菜、玉米粒、青豆
做法：牛肉末炒香，加入包菜和玉米青豆，拌上米饭即可
这些菜肴不仅低脂健康，而且制作过程简便快捷，非常适合减肥期间食用。希望你喜欢这些建议!