好吃不胖的海鲜排名

九齿扇虾 （琵琶虾）：高蛋白低脂肪，含有多种人类必需的氨基酸，且具有很好的抗氧化效果。

牡蛎：

富含蛋白质和不饱和脂肪酸，脂肪含量低，味道鲜美，适合冬季食用。

带鱼：

冬季带鱼体内会积蓄脂肪，肉质厚油润，味道鲜美，含有暖胃、泽肤等功效。

鱿鱼：

冬季是食用母鱿鱼的最佳时期，肉厚味甜，且含有鱿鱼卵。

安康鱼（蛤蟆鱼）：外表虽丑，但肉质鲜美细腻，类似鹅肝，且含有丰富的胶原蛋白。

黄海大黄鱼：

肉质细嫩，刺少肉多，清蒸或红烧都美味。

南海沙虫：

肉质鲜嫩，蛋白质丰富，颜色洁白如玉，炒或炖都好吃。

渤海蛎虾（绿虾）：肉质饱满，鲜嫩滑溜，烧烤后香脆可口。

东海带子（扇贝）：煮汤鲜美，烧烤也超赞，是低热量高营养的选择。

南海鲍鱼：

肉质鲜嫩滑爽，炖汤尤为鲜美，被誉为“海洋软黄金”。