月子苹果水做法

月子里可以尝试以下几种苹果水的做法：

追奶苹果水

材料：红枣、苹果、枸杞

做法：将红枣、苹果和枸杞一起放入锅中煮15-20分钟，适合坐月子期间母乳分泌不足的宝妈饮用。

排气苹果水

材料：山楂、苹果、冰糖

做法：将山楂、苹果和冰糖一起煮15-20分钟，适合坐月子期间胀气的宝妈饮用，有助于促进胃肠道蠕动，缓解腹胀。

补气血苹果水

材料：冬麦、苹果、黄芪

做法：将冬麦、苹果和黄芪一起煮15-20分钟，适合坐月子期间补气补血，养颜养脾胃，但不宜多喝，每周两三次即可。

经典原味苹果水

材料：苹果、冰糖、水

做法：

1. 苹果洗净去皮去核后切成小块。

2. 锅中加入适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火煮15-20分钟。

3. 根据口味加入适量冰糖，再煮一两分钟至冰糖融化即可。

红枣枸杞苹果水

材料：苹果、红枣、枸杞、冰糖

做法：

1. 苹果洗净切块去核，红枣洗净剪小口，枸杞冲洗。

2. 将苹果块、红枣和枸杞放入锅中，加水没过食材，大火煮开后转小火煮20-25分钟。

3. 加入适量冰糖调味，再煮一会儿等冰糖融化即可。

苹果枣糖浆

材料：苹果、红枣、枸杞、银耳、冰糖

做法：

1. 苹果去皮去核后切成小块，红枣浸泡后去核，银耳提前泡发。

2. 将银耳和红枣用小火煮沸一小时，再加入苹果、枸杞和冰糖，大火煮沸后小火炖20分钟。

这些苹果水做法不仅有助于产后恢复，还能补充身体所需的营养和水分，适合在坐月子期间食用。请根据个人口味和身体状况选择合适的做法。