三节棍做法

三节棍的制作方法有多种，以下是几种常见的制作方法：

使用报纸和绳子

准备3张报纸，卷成小管状。

用绳子从三个纸卷中穿过，制作成三节棍。

使用铁管和小铁棍

准备3根铁管和4节小铁棍。

将铁链穿过铁棍并放在铁管里，把铁管的一头打紧，制作成三节棍。

使用PVC塑料管材

将PVC塑料管材截成适当长度，制作成三节棍。

可以根据练习需要，将梢节两头用棉布等软物包裹起来，减少心理负担。

使用竹竿

将竹竿敲成丝状后拧裹起来，制成练习用的三节棍。

练习方法

持两梢节，用两梢节和中节法

两手分持两梢节，三节都能运用。

使用中节以架、压、格、推等防守法为主，上下左右两手同时运行。