黄瓜做法减脂餐晚餐

1. 黄瓜轻拍切段，虾滑解冻。

2. 调汁：蒜末、小米辣、2勺生抽、1勺香醋、1勺蚝油、代糖、盐，加清水。

3. 虾滑煮熟，与黄瓜段混合，倒入料汁拌匀。

1. 黄瓜洗净后切成条状，加入适量盐腌制片刻再用清水冲洗干净，挤干水备用。

2. 放入锅中加水煮沸后淋入麻油、香醋、白糖、辣椒油等佐料搅拌均匀即可食用。

1. 虾仁清洗干净，撒一勺淀粉拌匀备用，黄瓜削皮顺长切成四个长条，再切成三厘米的段。

2. 锅加少许油，油热放生姜末，葱炒香，再倒入焯好的黄瓜快速翻炒，倒入虾仁，蒜末，食盐快速翻拌均匀即可出锅。

黄瓜酸奶