减脂餐做法包菜

减脂餐中的包菜做法有多种，以下提供几种常见的做法：

鸡腿炒包菜

食材：鸡腿、包菜、鸡蛋、姜片、料酒、黑椒海盐、生抽、老抽、0卡糖、清水。

做法：

鸡腿洗净去皮切块，加料酒、姜片、黑椒海盐腌制15分钟。

锅中少油，鸡腿肉煎至表面金黄微焦，加入生抽、老抽、0卡糖、黑椒海盐、清水，翻煮到收汁。

锅中少油，放入包菜丝和少许清水炒软，起锅前加黑椒海盐拌匀。

少油煎个荷包蛋，搭配食用。

包菜炒鸡蛋

食材：包菜、鸡蛋、小米辣、魔芋丝、蒜末、辣椒粉、白芝麻、生抽、陈醋、代糖。

做法：

包菜对半切开，撕成小块，烫熟后控干水分。

平底锅喷少量食用油，打两个鸡蛋煎至全熟，切小块。