山姆羊排做法微波炉

微波炉烤羊排

锅内倒上适量的油，油热到八分熟时倒入羊排，快速煎到金黄色，捞出来。

将蒜蓉和橄榄油混合抹在羊排上，用保鲜膜包住，放入微波炉。

开中火加热约七八分钟，取下保鲜膜，再加热约五六分钟，取出食用。

微波炉烤羊排（带调料）

羊排洗净沥干水，孜然、辣椒、咸盐拌均匀，直接放入微波炉烤。

两边各烤8分钟，主要看羊排的肉量，筷子能扎透羊排就熟了。

微波炉烤羊排（预制料）

山姆羊排是已经调好料、预制的，新鲜冷藏保存，无需解冻，附带有迷迭香。

将胡萝卜切块、土豆切块、小番茄洗净沥干，一起放入碗中，加少许胡椒粉、盐和橄榄油拌匀备用。