低脂餐做法

番茄炒鸡蛋

食材：番茄、鸡蛋、盐、油、葱花

做法：

鸡蛋打散，番茄切块。

热锅加油，倒入鸡蛋液炒熟，盛出备用。

锅中再加少许油，放入番茄块翻炒至软烂。

倒入炒好的鸡蛋，加盐和葱花调味，翻炒均匀即可。

蒸鱼

食材：鱼、姜片、葱丝、香菜、蒸鱼豉油、料酒、盐、食用油

做法：

鱼洗净，去内脏和鳞片，两面各划几刀，用料酒和少许盐腌制10-15分钟。

姜切片，葱切丝，香菜洗净备用。

鱼放在蒸盘上，蒸10-15分钟，蒸好后倒掉汤汁，淋上蒸鱼豉油和热油炒香姜葱油。

芦笋炒虾仁

食材：芦笋、虾仁、蒜末、蚝油、黑胡椒、盐

做法：

芦笋焯水后捞出，虾仁洗净备用。

锅中加油，放入蒜末爆香，加入芦笋和虾仁，加蚝油和黑胡椒、盐翻炒即可。

凉拌鸡胸肉

食材：鸡胸肉、芝麻辣椒面、陈醋、生抽、蚝油、小米辣蒜末、盐、香菜

做法：

鸡胸肉加姜片煮熟，过凉水后撕成小块。

调料拌匀成汁，淋在鸡胸肉上，撒上香菜即可。

清蒸鱼

食材：鱼、姜片、葱丝、香菜、蒸鱼豉油、料酒、盐、食用油

做法：

鱼洗净，去内脏和鳞片，两面各划几刀，用料酒和少许盐腌制10-15分钟。

姜切片，葱切丝，香菜洗净备用。

鱼放在蒸盘上，蒸10-15分钟，蒸好后倒掉汤汁，淋上蒸鱼豉油和热油炒香姜葱油。

红薯饼

食材：红薯、鸡蛋、盐、植物油

做法：

红薯洗净，去皮，切成小块备用。

红薯捣成泥状，加入鸡蛋和适量盐，搅拌均匀。

平底锅中加热适量植物油，将红薯鸡蛋混合物舀入锅中，摊成饼状，煎至两面金黄即可。

这些低脂餐做法不仅简单易学，而且营养丰富，适合减脂期间食用。希望这些建议对你有所帮助!