大芋头减脂餐做法

大芋头减脂餐的做法有多种，以下提供几种不同的食谱供您参考：

芋头南瓜椰奶汤

食材：芋头、南瓜、鸡头米、椰奶/牛奶

步骤

1. 锅中放油，加芋头煎至两面微微金黄，再加入南瓜翻炒一下。

2. 将食材转移至汤锅中，加一把鸡头米，加适量水炖煮6-8分钟。

3. 倒入椰浆/牛奶，放少许盐调味，出锅前可根据个人口味选择放糖或香芹叶。

无添加芋泥

食材：大芋头

步骤

1. 大芋头去皮洗净切成块，放入锅中，加入末过芋头的水直接墩煮。

2. 大火烧开水后转小火，用铲子将芋头块铲开并搅动，直至芋头成泥状，如需更细腻可适量加水继续煮。

芋头蒸泥

食材：芋头、牛奶

步骤

1. 芋头去皮切块，冷水上锅蒸至筷子能轻松扎穿。