通乳餐做法

鲤鱼粥

原料：鲜鲤鱼500克，去鳞脏，切成小块，与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。

功效：鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。

鲫鱼汤

原料：鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克（或通草6克）煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服3~5天。

功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。

猪骨通草汤

原料：猪骨500克，通草6克，加水1000毫升，熬1~2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3~5天。

功效：猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

猪蹄通草汤

原料：猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅（砂锅为佳）内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1~2小时。分两次喝完，每天1只猪蹄，连续服3~5天。