大人的做法

这里有一些适合大人和小孩的健康美味的大人做法：

玉米鸡蛋饭团

原料：新鲜米饭60克，毛豆、玉米粒各30克，鸡蛋1个，黑芝麻、盐、醋、香油各适量。

做法：

毛豆和鸡蛋一起煮，加少许盐，煮10分钟。

玉米粒煮熟备用。

黑芝麻炒熟备用。

鸡蛋去壳，蛋白和蛋黄分开切碎。

煮熟的毛豆挤出豆子，与玉米粒、蛋白碎、蛋黄碎和黑芝麻一起放入米饭中。

加适量盐、醋和香油，搅拌均匀。

用保鲜膜和手将米饭揉成圆形饭团，依次做完。

虾仁洋葱炒饭

原料：米饭、洋葱、基围虾、鸡蛋、盐、白胡椒粉、料酒。

做法：