豆腐低卡做法
外酥里嫩“炸豆腐”
嫩豆腐或老豆腐切块，空气炸锅刷油后放入，180度烤20分钟，翻面再烤20分钟（嫩豆腐）或8-10分钟（老豆腐）。
清爽“牛油果拌豆腐”
内脂豆腐或嫩豆腐焯水，牛油果切片，摆放在一起，淋上酱油和芥末，撒上海苔碎。
追剧必备“豆腐脆片”
半块老豆腐加海苔和胡椒粉搅拌均匀，铺在油纸上，微波炉6-8分钟或烤箱180度5分钟。
麻辣“豆腐干”
老豆腐擦干水分切条，油温七成热，中小火炸至外脆里软，约10分钟，拌入炒熟的芝麻、花椒粉、辣椒蘸料、盐和辣椒油。
低卡千页豆腐
千页豆腐切成条状，淋油后撒烧烤料，放入空气炸锅180℃烤15分钟。
葱烧豆腐
嫩豆腐切块，煎至两面焦黄，加入大葱和小米椒翻炒，倒入料汁煮2分钟，最后放入葱叶煮软。
低卡豆腐鸡蛋饼
老豆腐捏碎加玉米粒、胡萝卜碎、生菜丝、盐、生抽、黑胡椒、鸡蛋和面粉搅拌，平底锅煎至两面金黄。
豆腐脑
内脂豆腐蒸10分钟，挖出小块备用。木耳煮开后加生抽、耗油和水淀粉勾芡，淋鸡蛋液，撒胡椒粉和香菜香油。
这些做法不仅低卡，而且美味可口，适合减脂期食用。希望这些建议对你有所帮助!