排肠的做法
排肠的做法有多种，以下提供几种常见的方法：
运动清肠法
在全身运动的基础上，重点加强腰腹部的拉伸和扭转，例如弯腰深俯、走猫步等。
采用腹式呼吸，吸气时小腹徐徐鼓气，呼气时小腹慢慢收回，腹部一起一伏，能够增加肠运动，提高排便功能。
按摩清肠法
可采用坐位或仰卧位，自然呼吸，双手叠掌置于脐腹部，以肚脐为中心，顺时针方向摩72圈，然后起身散步片刻。
配合按摩天枢穴（肚脐左右两边旁开三横指处），可用食指和中指按摩该穴，呼气时按压，吸气时放松，10次为一组，可做两三组。
饮食清肠法
可选用赤小豆或醋泡黑豆等，赤小豆的功能是利水消肿、解毒排脓，建议用赤小豆煮水或者熬粥。
醋泡黑豆加上蜂蜜，每天吃3~6颗，可以达到清肠效果。
还可使用一些药食两用的中药如鸡内金、铁棍山药、莱菔子煮水代茶饮，山药有滋补脾阴、养肾的功效，是临床常用养胃清肠的要药。