学生早餐食谱家常做法

南瓜红枣小米粥

材料：

南瓜、红枣、小米、适量水

做法：将南瓜去皮切小块，红枣去核，小米洗净，一起放入电饭锅中，加足量清水，启动“预约煮粥”功能即可。

姜丝瘦肉粥

材料：

瘦肉片、生姜丝、白粥

做法：提前腌制好瘦肉片和生姜丝，白粥预约煮好在电饭锅中，早起后装起白粥加热煮开，再放入腌制好的瘦肉片和姜丝，滚开后即可食用。

红萝卜牛肉粥

材料：

牛肉片、红萝卜、白粥

做法：牛肉片提前腌制，白粥煮好后，放入腌制好的牛肉片和红萝卜，煮至熟烂即可。

鸡蛋饼

材料：

鸡蛋、面粉、适量水、葱花、盐

做法：将鸡蛋打入碗中，加入面粉和适量的水搅拌均匀，加入葱花和盐，平底锅加油，倒入面糊，煎至两面金黄即可。

香蕉蛋饼

材料：

鸡蛋、低粉、牛奶、香蕉、巧克力粒

做法：香蕉去皮切片，鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑，预热不粘锅，刷一层薄油，倒入蛋糊，加入香蕉和巧克力粒，煎至两面金黄。

水果燕麦片

材料：

燕麦片、苹果汁、酪梨、低脂优格、葡萄干、干蓝莓、优质蛋白粉

做法：将酪梨去核打泥，将所有食材混合搅拌，静置几小时或放进冰箱过夜，食用时撒上草莓、樱桃点缀。

玉米胡萝卜粥

材料：

大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿

做法：大米洗净泡1小时以上，胡萝卜、玉米粒切小粒，香菇、火腿切小粒，煮开后放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，最后放入火腿丁，撒入葱花调味。

香肠奶酪烘蛋

材料：

鸡蛋、早餐肠、番茄沙司、马苏里拉奶酪

做法：早餐肠切厚片铺在碗底，打上鸡蛋，挤上番茄沙司，撒上马苏里拉奶酪，烤至奶酪融化。

煎鸡蛋三明治

材料：

面包、煎蛋、生菜叶、火腿肠片、番茄酱

做法：火腿肠片放在面包上，加上生菜叶和煎蛋，涂上番茄酱，加盐、胡椒粉调味。

奶酪烤蘑菇

材料：

蘑菇、奶酪、水煮蛋、食用油、黑胡椒粉

做法：蘑菇洗净切去菇蒂，烤至金黄，撒上奶酪继续烤至融化，配上水煮蛋，加食用油和黑胡椒粉调味。

这些食谱既营养又美味，适合学生的早餐需求。建议根据季节和孩子的口味进行调整，使早餐更加丰富多彩。