寝室小锅减脂餐做法

在宿舍使用小锅制作减脂餐，可以尝试以下几种简单且营养均衡的食谱：

鸡蛋蔬菜炒饭

用料：鸡蛋、秋葵、土豆、西蓝花、胡萝卜、盐、胡椒粉。

做法

土豆去皮切大块，锅里烧开水，下层煮土豆，上层蒸蛋羹，一起热乎10分钟。

土豆水倒出去，加胡萝卜丁、黑胡椒和适量盐，直接在锅里捣成泥。

西蓝花掰成小朵，胡萝卜切丁，下锅焯水，捞出备用。

蛋液里放上切好的秋葵，不要让它插在蛋液里。

蛋羹出锅后加生抽，摆上西蓝花装饰即可。

紫薯燕麦粥

用料：燕麦、紫薯、牛奶、盐。

做法

水热后倒入燕麦煮熟，关火后倒入牛奶焖一会儿。