杞子水做法

枸杞子是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。以下是几种常见的枸杞子泡水方法：

沸水泡制

选择优质枸杞子，色泽鲜红、颗粒饱满、无杂质。

将枸杞子用清水轻轻冲洗干净，去除表面灰尘。

使用沸水冲泡，有助于释放枸杞子中的有效成分。

泡制10-15分钟，待水色变红即可饮用。

可以单独饮用，也可加入蜂蜜、红枣等食材调味。

适量饮用，每日1-2次，每次一杯（约200-300毫升）。

温水泡制

选择质量良好的枸杞，干燥、无杂质、颗粒饱满，色泽暗红，大小均匀。

每次泡水用量一般不超过15克，大约8~10粒，可根据个人需求进行微调。

将枸杞放入清水中浸泡3~5分钟，然后用流动水冲洗干净，去除表面的尘土和杂质。

将水烧开，放置一会儿，待水温降至75~85℃左右再进行冲泡。