鲫鱼炖通草的做法下奶

下奶通草鲫鱼汤的做法如下：

材料准备

鲫鱼2条

通草3克

姜4片

植物油2汤匙

水1壶

盐少许（根据个人口味）

制作步骤

鲫鱼处理：

鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去除内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。

煎鱼：

平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎至两面金黄色。

炖煮：

煎好的鲫鱼放入慢炖锅，放入姜片，倒入一壶开水，放入通草炖煮3小时即可享用。

提示和建议

通草可以提前用清水浸泡一下，以增强其下奶效果。

炖煮过程中要保持小火慢炖，这样可以使汤汁更加浓郁，营养更易被吸收。

出锅前根据个人口味适量加盐调味。

这道通草鲫鱼汤不仅美味可口，还有助于产妇补充营养，促进乳汁分泌，是产后饮食的理想选择。